Beenderbouillon voor hardlopers en triatleten: Een geweldige trainingshulp voor zware trainingen

Beenderbouillon voor hardlopers en triatleten

Leestijd 5 min

Of je nu traint voor je eerste 5K of een doorgewinterde triatleet bent, je moet je lichaam voeden met voedsel dat je helpt om zware trainingen te doorstaan en herstel te ondersteunen. Dat is een belangrijke reden waarom trainers, marathonwinnaars en serieuze atleten bottenbouillon aanbevelen voor hardlopers en mensen die zware trainingen doen. Laten we eens kijken waarom bottenbouillon zo populair wordt en hoe het ook voor jou een van de beste trainingshulpmiddelen kan zijn.

Wat is bottenbouillon en waarom is het zo goed voor je lichaam?

Bottenbouillon is eigenlijk een van de oudste voedingsmiddelen die de mensheid kent. Al sinds de komst van het vuur om te koken, maakt de mens bottenbouillon door botten en andere delen van dieren langzaam te laten sudderen. Aan de resulterende bouillon kunnen kruiden en smaakstoffen worden toegevoegd, zodat het kan worden gedronken of geconsumeerd als soep. Maar het kan ook een ingrediënt worden voor sauzen, jus en andere gerechten.

Een van de redenen dat bottenbouillon zo'n uitstekende bron van voedingsstoffen is, is dat het elementen concentreert die voorkomen in gevogelte- en runderbotten. Deze botbestanddelen zijn een superieure bron van eiwitcollageen, dat gelatineachtige laagje dat je misschien wel eens hebt zien verschijnen als je zelfgemaakte soep maakt van restjes. Collageeneiwit is geweldig voor het hele lichaam, omdat het een van de bouwstenen is waaruit je huid, haar, nagels en bindweefsel zijn opgebouwd. Bottenbouillon bevat verschillende soorten collageeneiwitten.

Hoe kan bottenbouillon atleten helpen bij hun training?

Wijlen NBA-ster Kobe Bryant, die voor de Los Angeles Lakers speelde, kreeg bottenbouillon na wat een verwoestende enkelblessure had kunnen zijn. Dr. Cate Shanahan, directeur van het voedingsprogramma van de Lakers, zorgde ervoor dat hij bottenbouillon kreeg. soep van bottenbouillon de nacht van zijn vreselijke verstuiking. In plaats van voor onbepaalde tijd uitgeschakeld te zijn, miste Bryant slechts twee wedstrijden. Bottenbouillon-eiwit werd een vast onderdeel van het dieet voor Bryant en de andere Lakers en Shanahan hamert vandaag de dag nog steeds op de voordelen ervan.

Hoewel het drinken van bottenbouillon een nieuwigheid lijkt voor moderne atleten, is het eigenlijk een training- en wedstrijdhulpmiddel dat al bijna 100 jaar wordt gebruikt. Toen de Amerikaanse Gertrude Ederle zwom het Kanaal over in 1926Haar begeleidende boot voorzag haar tijdens de hele oversteek van bottenbouillon. Ze schreef haar uithoudingsvermogen toe aan het drinken van de soep tijdens de afmattende 35 mijl in het water.

Wat zijn nog meer voordelen van bottenbouillon?

Bottenbouillon is niet alleen een geweldige aanvulling op het dieet van de sporter voor spieren en gewrichten.

Andere voordelen van bottenbouillon zijn:

• Natuurlijker en smakelijker dan supplementen in capsules
• Wordt zeer gemakkelijk door het lichaam opgenomen
• Compenseert voedingsstoffen die niet aanwezig zijn in gewone zuivelvrije diëten, zoals Paleo
• FODMAP-dieet-vriendelijk
• Ondersteunt de werking van het immuunsysteem
• Kan ondersteunen tijdens het vasten of dieet eliminaties en resets
• Niet duur en eenvoudig online te bestellen voor producten van hoge kwaliteit
• Gebruikt het hele dier zonder afval
• Eenvoudig toe te voegen aan dieetplannen en kookrecepten

Hoe kun je bottenbouillon opnemen in een trainingsdieet?

Bottenbouillon is supermakkelijk te combineren met een trainingsdieet omdat er zoveel manieren zijn om deze gouden vloeistof te gebruiken. De makkelijkste manier om bottenbouillon te consumeren is door het op te drinken als thee of heldere soep op dagen dat je traint. Neem een kopje bottenbouillon, train en neem dan nog een kopje. De eerste kop geeft je een goed gevoel en motivatie; de tweede portie draagt bij aan het herstel en de opbouw van je spieren.

Je kunt koken met bottenbouillon door het toe te voegen aan soepenStoofschotels, spaghettisaus en soortgelijke recepten. Het voegt overal een fantastische smaak aan toe en het is gezonder dan gewone bouillon of sterk bewerkte bouillon die vaak kunstmatige ingrediënten bevat. Je kunt zelfs het smaakpakket dat bij ramen noedels of rijstmixen uit de winkel zit, vervangen door bottenbouillon. Of maak je eigen rijstpilafschotel door rijst te koken in bottenbouillon, samen met wat kruiden, overgebleven gekookte kip of kalkoen en groenten zoals broccoli en wortels.

Ben je een koffiefan of liefhebber van smoothies? Je kunt niet-gearomatiseerde bottenbouillon in je drankjes om dezelfde geweldige voordelen te krijgen zonder de smaak te veranderen.

Vergeet niet om ook tijdens races en sportwedstrijden te profiteren van de beschikbare bottenbouillon. Het is het perfecte alternatief voor die misselijkmakend zoete sportgels en -drankjes als je aan het eind van de dag, vlak voor de finish, trek hebt in iets hartigers en zoutigers. Bottenbouillon helpt je bij het rehydrateren om kramp, duizeligheid, overgeven of "bonken" te voorkomen, wanneer je tegen een muur aanloopt en het gevoel hebt dat je niet meer verder kunt.

Tijdens wedstrijden en andere soorten atletische wedstrijden moet je de hoeveelheid bottenbouillon die je inneemt aanpassen aan de hoeveelheid zweet die je hebt verloren, omdat het vrij veel natrium (zout) bevat. Op een warme zomerdag of in een droog klimaat heb je waarschijnlijk meer nodig dan tijdens een evenement met koud weer of een wedstrijd in een vochtig gebied. Als je regelmatig bottenbouillon drinkt tijdens het trainen, heb je een beter idee van hoeveel goed is voor jou en je rehydratiebehoeften onder verschillende omstandigheden.

Wat is de beste bottenbouillon voor sporters?

De beste bottenbouillon voor sporters is de bouillon die het meest natuurlijk is en van de hoogste kwaliteit. Dit geldt voor iedereen die bottenbouillon aan zijn dieet wil toevoegen, maar het is vooral essentieel voor sporters, van wie het lichaam in perfecte conditie moet zijn.

Wanneer u bestelt BABS Beenderbouillon, vind je een aantal voordelen die je bij de meeste andere merken niet krijgt:

• Vrij van MSG
• Non-GMO
• Gebruikt verse, lokale ingrediënten
• Gemaakt van graasdieren
• Duurzaam proces waarbij elk dierlijk onderdeel wordt gebruikt
• Biologische opties
• Transparantie over ingrediënten en herkomst
• Toewijding aan mensen en de planeet eerst

We hebben redelijke prijzen voor al onze producten en je kunt voor het gemak in bulk bestellen, zodat je altijd een voorraadje hebt. BABS heeft ook een loyaliteitsprogramma om onze frequente shoppers te belonen.

Zelfs als de andere leden van je huishouden niet zo hard trainen als jij, weten we zeker dat ze ook zullen genieten van onze bottenbouillonproducten. En als je ze deelt met je team of trainingsmaatjes, start je een trend in je omgeving die overeenkomt met wat topatleten doen om op hun best te zijn.

We zijn er om al je vragen over bottenbouillon te beantwoorden, zodat je het juiste product krijgt voor jouw behoeften. Bereik ons op elk moment voor meer informatie en kijk op de website voor onze handige bronnen over voeding en de invloed ervan op het lichaam.

Deze inhoud is alleen bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld als medisch advies of ter vervanging van een dergelijk advies of behandeling van een persoonlijke arts. Alle lezers/kijkers van deze inhoud worden geadviseerd hun arts of gekwalificeerde gezondheidsdeskundige te raadplegen met betrekking tot specifieke gezondheidsvragen. Babs Bone Broth noch de uitgever van deze inhoud neemt verantwoordelijkheid voor mogelijke gevolgen voor de gezondheid van een persoon of personen die de informatie in deze educatieve inhoud lezen of volgen. Alle kijkers van deze inhoud, in het bijzonder degenen die voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen gebruiken, dienen hun arts te raadplegen voordat ze beginnen met een voedings-, supplementen- of levensstijlprogramma.