8 Voordelen van Vasten met Botten Bouillons

Vasten biedt een schat aan voordelen. Het is een van de krachtigste middelen die we hebben om het lichaam te herstellen en een optimale gezondheidstoestand te bereiken. Terwijl je misschien al eens eerder sap vasten heeft geprobeerd – of misschien bent je wel een regelmatige beoefenaar! – het botten bouillon vasten is een relatief nieuwe wellness trend. Omdat botten bouillon zo’n rijke bron is van essentiële aminozuren en eiwitten, waaronder darmhelende glutamine en veroudering afremmende collageen, biedt een bottenbouillon dieet unieke gezondheidsvoordelen die je niet heb met sapreiniging.

Wat zijn de voordelen van Vasten met Botten Bouillons?

Botten bouillon is een van de meest dynamische voedingsmiddelen die je kunt consumeren. Het is een uitstekende bron van micronutriënten, aminozuren, vitaminen en mineralen, antioxidanten, elektrolyten en collageen.

Het is ook vrij van ingrediënten die niet goed voor je zijn. Er zijn geen conserveringsmiddelen, suikers of kunstmatige smaakstoffen. Zolang je nipt aan een kopje zelfgemaakte bouillon of een ambachtelijke Babs Botten Bouillon, dan weet je dat je je lichaam schenkt met niets anders dan pure goedheid.

Vasten met dit voedende ‘vloeibare goud’ biedt opmerkelijke gezondheidsvoordelen. Het geeft je lichaam de kans om te resetten, te ontspannen en te herstellen, wat resulteert in een diepe genezing en een verschil dat je kunt zien en voelen.

Hier zijn 8 gezondheidsvoordelen waar je naar uit kunt kijken als je je eerste botten bouillon vasten uitprobeert.

1. Bevordert meer rustgevende slaap

Botten bouillon bevat aminozuren die de productie van natuurlijke chemicaliën in het lichaam in balans brengen. Een van de belangrijkste daarvan is glycine, een aminozuur dat bekend staat om een reeks van voordelen, waaronder het bevorderen van de spier- en botsterkte. Het wordt verondersteld om de kwaliteit van de slaap te verbeteren en slapeloosheid te verminderen door het lichaam te helpen serotonine te produceren, een hormoon dat de slaappatronen beïnvloedt.

2. Goed voor je geheugen en stemming

Glycine is ook gekoppeld aan cognitieve voordelen. Het bindt aan de hersenreceptoren die het geheugen en het leren beïnvloeden, waardoor je hersenen een functionele boost krijgen.

Het toevoegen van meer glycine en het aminozuur glutamine aan je dieet is ook nuttig voor het verminderen van angst en stress. Alle soorten bottenbouillon bevatten veel van deze beide essentiële aminozuren.

Glycine vermindert angst door het hormoon norepinefrine af te remmen, een chemische boodschapper die door de bijnieren wordt geproduceerd en die een gevoel van paniek kan veroorzaken wanneer het lichaam onder stress staat. Glutamine kan je helpen ontspannen en tegelijkertijd je mentale energie en focus verhogen.

3. Versterkt het immuunsysteem

Elk type van gezond vasten ondersteunt een proces dat autofagie wordt genoemd. Hier heeft het immuunsysteem de kans om beschadigde cellen te verwijderen. Dan regenereert het lichaam nieuwe, gezondere cellen.

Bottenbouillon vasten zal ook het niveau van gunstige bacteriën in je darmen stimuleren. Een gezonde darmmicrobiome bestrijdt alle schadelijke stoffen waaraan het lichaam wordt blootgesteld, waaronder virussen en bacteriën.

4. Ondersteunt de spierkracht

Met een zuivere sapvasten, is het normaal om een beetje gewicht te verliezen, wat zowel vetverlies als spierverlies kan inhouden. Tijdens een botten bouillon vasten, echter, geef je je lichaam een voeding die rijk is aan aminozuren die de afbraak van eiwitweefsel voorkomen.

Voor sporters en iedereen die een actieve levensstijl heeft, heeft vasten met botten bouillon zoveel positieve eigenschappen. Niet alleen hou je je kracht op peil, maar ook kan het collageen en het hoge gehalte aan aminozuren en mineralen in de bouillon een sneller herstel van de spieren bevorderen en spierpijn en gewrichtspijn verminderen.

5. Ontgift de lever

Een ander voordeel van een botten bouillon vasten is de ontgiftende werking. Door botten bouillon te consumeren, geef je je lichaam meer glutathion (een antioxidant die bestaat uit glutamine, cysteïne en glycine), dat de lever ondersteunt bij het elimineren van giftige stoffen.

Dit omvat giftige stoffen uit alcohol en drugs, maar ook milieugifstoffen in de lucht en het water. Glutathion bindt zich met zware metalen, zodat ze gemakkelijker kunnen worden verwijderd door middel van gal en urine.

6. Helpt bij genezing een lekkende darm

Het natuurlijke collageen in de botten bouillon voedt het darmslijmvlies en helpt bij de genezing van een lekkende darm. Een lekkende darm kan de oorzaak zijn van een lange lijst van lichamelijke en geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder spijsverteringsproblemen, depressie, angst en vermoeidheid.

7. Vertraagt het verouderingsproces

Het vasten met botten bouillon kan ook anti-verouderingsvoordelen bieden. Niet alleen bestrijdt het ontstekingen – wat een voorloper is van snellere veroudering en ziekte – maar de bouillon is ook rijk aan voedingsstoffen die de huidskleur verbeteren, rimpels verminderen en de haargroei versnellen.

8. Vermindert ontsteking

Veel mensen zijn vandaag de dag overbelast, wat kan leiden tot onevenwichtigheden in de hormoonhuishouding en een auto-immuunrespons teweeg kan brengen. De auto-immuunreactie kan leiden tot alles, van huidproblemen en gewrichtspijn tot haaruitval. Botten bouillon heeft precies wat je lichaam nodig heeft om het herstel van het darmweefsel te ondersteunen en de opname van voedingsstoffen te verhogen, wat de ontstekingsstress kan verminderen.

Het zijn de glutamine, collageen en gelatine die diepe voeding en duurzame genezing bieden – en die een botten bouillon vasten zo’n krachtige manier maken om welzijn te transformeren.

Wie kan Voordeel  hebben bij een Botten bouillon Vasten?

Het vasten met botten bouillon is bijzonder gunstig voor iedereen die:

  • Zich moe en vermoeid voelt, ondanks het feit dat hij genoeg slaap heeft gekregen
  • ’s Nachts niet gemakkelijk in slaap valt
  • Spijsverteringsproblemen heeft zoals buikpijn, misselijkheid of een opgeblazen gevoel
  • Gevoelig is voor veel voorkomende voedselallergenen of wie voedselallergieën heeft
  • Die het uiterlijk van de huid en het haar wil verbeteren.
  • Zich mentaal groggy voelt en moeite heeft met focussen
  • Aan gewrichtspijn of artritis leidt
  • Behoefte heeft om  hun gezondheid op te krikken na het herstel van een ziekte
  • Een gezondere levenswijze wilt

Je hoeft niet te lijden aan een gezondheidstoestand of proberen af te vallen om er voordeel uit te halen. Een botten bouillon vasten is een kans om het welzijn te revitaliseren, zowel fysiek als mentaal. Het is niet alleen nuttig om het evenwicht te herstellen, te ontgiften en te genezen – het is ook een prachtige gewoonte voor ziektepreventie.

Hoe Vasten met Botten bouillon

Klaar om te beginnen? Hier is alles wat je moet weten over het vasten met botten bouillon – hoe lang het duurt, wat mag je consumeren en hoe je het meeste uit de ervaring kunt halen.

Hoe lang moet ik vasten?

Plan om voor drie tot vier dagen te vasten. Dit geeft je lichaam genoeg tijd om het GI-gebied te genezen en om ervoor te zorgen dat je schadelijke darmbacteriën hebt geëlimineerd en vervangen worden door nuttige bacteriën. Je hoeft niet langer dan vier dagen te vasten. In feite kan een vasten dat langer dan zes of zeven dagen duurt, leiden tot vermoeidheid, en voor sommige mensen, tot voedingstekorten.

Hoeveel botten bouillon moet ik elke dag drinken?

Drink tijdens het vasten elke dag tussen drie en vier kwartjes (ongeveer drie tot vier liter) – dit is het equivalent van vijf tot zes potjes BABS Bone Broth. Een portie moet ongeveer 350 tot 400 ml zijn.

Je kunt de hele dag door sudderen en van je bouillon nippen. Je kunt bijvoorbeeld je eerste kopje ’s morgens drinken en dan meer consumeren wanneer je normaal gesproken een snack of een maaltijd zou hebben. Je kunt bijvoorbeeld om 7.00 uur, 10.00 uur, 13.00 uur, 16.00 uur en 19.00 uur een portie consumeren.

Wat is de beste botten bouillon om te vasten?

Alle BABS Bone Broths zijn rijk aan collageen, gelatine en glutamine, en ze zijn uitstekende bronnen van een reeks van micronutriënten en aminozuren. Als je een voorkeur hebt, dan kun je je favoriete type bottenbouillon in je hele vastenperiode drinken. Het is ook een geweldig idee om een andere combinatie van verschillende bouillons te gebruiken – wat ook een verscheidenheid aan smaken betekent.

BABS Bone Broth omvat Noordzeevisbouillon, Kip Botten bouillon, Gras-gevoederd Rund Botten bouillon , Botten bouillon Puur en Varkens Botten bouillon. Stuk voor stuk eiwitrijk, gemaakt van natuurlijke, biologische ingrediënten, en heerlijk!

Wat kan ik gebruiken om de bouillon op smaak te brengen tijdens het vasten?

Je kunt de bouillon drinken zoals hij is – gewoon opwarmen en opdienen. Als je wil dan kan je zout en peper, kurkuma, rozemarijn, tijm, citroensap, azijn of andere kruiden toevoegen.

Je kunt het ook gebruiken om een collageen-smoothie te maken met vers fruit of groenten. Botten bouillon Puur is uitstekend geschikt voor smoothies, omdat het niet bereid is met kruiden en groenten en dus een ongelooflijk milde smaak heeft.

Wat kan ik nog meer consumeren tijdens het botten bouillon vasten?

Tijdens een vastenperiode mag je geen ontsteking veroorzakende voedingsmiddelen consumeren, zoals granen, bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suiker, zuivel, geraffineerde oliën of gezoete dranken. Kruidenthee zoals pepermunt, kamille en paardenbloemwortelthee zijn geweldige keuzes tijdens een vasten.

Je kunt een kleine hoeveelheid gezonde vetten, schone eiwitten en fruit en groenten toevoegen als je dat wilt. Je kunt bijvoorbeeld verse groenten of biologische ruwe kokosolie toevoegen aan een smoothie of enkele gefermenteerde groenten consumeren voor extra probiotica.

Het is ook belangrijk om veel water te drinken. Drink de hele dag door water.

Wat moet ik eten voor het vasten?

Eet geen zware maaltijd vlak voor je begint te vasten. Eet een schoon, gezond dieet tijdens de dagen voorafgaand aan het Botten bouillon vasten. Veel salades, soepen en gefermenteerde voedingsmiddelen moeten op het menu staan.

Zijn er mensen die beter niet vasten?

De volgende personen vasten beter niet:

  • Zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven
  • Iedereen die ondergewicht heeft
  • Iedereen die hypoglykemie heeft
  • Diabetici willen misschien het vasten vermijden en moeten zeker eerst met hun arts praten.
  • Iedereen die medicijnen gebruikt, moet het met zijn of haar arts overleggen voordat hij of zij vasten

Wat als ik me duizelig of zwak voel tijdens het vasten?

Gebruik je gezond verstand tijdens het vasten – als je je zwak of erg hongerig voelt, eet dan iets gezonds. Je wilt jezelf ook de tijd geven om voldoende rust te krijgen en het rustig aan te doen. Het botten bouillon vasten is geen tijd voor harde trainingen of een druk werkschema.

Maak je ook geen zorgen als je voor de eerste keer niet drie tot vier dagen kunt vasten. Er is geen enkele manier om te snel te zijn en iedereen is anders. Luister naar je lichaam en zorg voor alle behoeften die je hebt.

Wat moet ik eten na het vasten?

Bestel geen pizza om het einde van je vasten te vieren! Begin langzaam met alleen natuurlijk, volwaardig voedsel en ga door met het eten van gefermenteerde groenten en het drinken van veel water.

Als het vasten voorbij is, begin dan met een lichte snack of een kleine maaltijd zoals gekookte groenten. Voeg daarna langzaam weer voedsel toe aan je dieet in de komende drie of vier dagen, terwijl je veel water blijft drinken.

Daarna kun je, om je darm gezond te houden, één tot twee kopjes bouillon per dag drinken en gefermenteerde voedingsmiddelen en probiotische supplementen in je dieet houden.

Klaar om te beginnen? Bestel een botten bouillon vasten pakket en je hebt alle gezonde bouillon die je nodig hebt voor een complete vastenperiode!

3 DAGEN VASTEN

GRASS-FED BEEF BONE BROTH PACKAGE

€149,25 – €134,33

15 STUKS X BONE BROTH

3 DAGEN VASTEN

CHICKEN BONE BROTH PACKAGE

€119,25 €107,33

15 STUKS X BONE BROTH

Populaire Bronnen

DR. AXE ABOUT BONE BROTH FAST (EN)

DrJosh Axe, DNM, DC, CNS, is a doctor of natural medicine, clinical nutritionist and author with a passion to help people get well using food as medicine.

Bone Broth and Health: A Look at the Science — Kaayla Daniel, Ph.D., CCN

In this presentation, Dr. Daniel will review the science that supports consuming bone broth for healthy bones, joints, skin, digestion, immunity and emotional stability. She will discuss 19th and early 20th century studies on gelatin, as well as recent investigations into the “conditionally essential” amino acids proline, glycine and glutamine and “the essential sugars” N-Acetylglucosamine and N-Acetylgalactosamine.

Dieet Desiderata – De Vijftien Geboden Van Gezond Eten

Plotseling grote, veranderingen aanbrengen in verschillende aspecten van je leven kan een nieuwe bron van onnodige stress betekenen, dit is ook een uitstekende manier om de plannen om gezond te worden te belemmeren of zelfs te dwarsbomen. Het mag daarom ook nooit overmatig ongemak veroorzaken! Uiteraard moet je rekenen houden met een beetje onaangenaamheid, dat in het begin wellicht een beetje zorgen baart of zelfs ontmoedigend voelt. Er bestaat niets zoals als een gratis lunch!

WAT IS COLLAGEEN, EN WAAROM IS HET ZO GOED VOOR MIJ?

Collageen is een eiwit dat ook in ons lichaam zit en wat we hebben om onze botten, tanden en gewrichten sterk te houden. Het zit in kraakbeen, ligamenten en zelfs ons haar. Wanneer je lichaam veel collageen heeft, heb je meer kans op prachtig uitziende haren, huid en nagels. Het is ook een sleuteleiwit voor de spijsvertering, ter ondersteuning van de maag, de slokdarm en de dunne en dikke darm.

BARBARA RUBIN

DIET: A PRESCRIBED WAY OF LIFE

Reflections on the Art of Nutrition